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彭溫雅提醒,不良生活習慣如經常熬夜晚睡損耗肝血、運動過量使身體疲累、過度耗腦而虛勞損傷、極端減重而營養不良、常吃高脂肪食物形成燥熱體質、常食冰飲造成濕熱體質等,都會造成落髮的發生。



取穴:位於頭頂正中線和兩耳尖連線的交點處(百會穴)。取穴時,可將兩手大拇指壓住兩耳孔,兩手的中指向頭頂伸直,指尖相觸處。





本文授權轉載自【國家網路醫藥】

▲氣血不足、富邦個人信貸條件體力漸差容易出現白髮。(圖/視覺中國)

作用:任何頭部、腦部問題,都可藉由按壓百會穴得到舒緩與改善。

效用:制首烏能補肝腎、益精氣、烏鬚髮、強筋骨。多用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、鬚髮早白、腰申請信貸時間膝痠軟等。經過炮制後的何首烏不含毒性,可安心使用。



文/黃慧玫

步驟:將中藥材洗淨後,與烏骨雞雞腿一同放入鍋中,清水淹過雞腿。置入電鍋內,在外鍋放2杯水,按下開關,跳起即可食用。

★養生藥膳這樣吃★

何首烏雞湯

材料:制何首烏5克、當歸5克、枸杞5克、烏骨雞雞腿肉1支

因晚上11點到凌晨3點,經絡循環至膽經、肝經,若能11點以前就寢,讓肝獲得修復,養足肝血,讓頭髮正常生長。養成規律運動,特別要著重於循環較差的下肢及肩頸,運動可推動體內氣血循環,使血液暢行無礙,有效將養分帶至頭皮,讓髮烏濃密不掉落。

空虛的髮量會讓人顯老,影響自信心,此外,所謂「牽一髮而動全身」,頭髮能反映肝、腎健康狀態,落髮時更該注意健康。如何養出一頭健康濃密秀髮,請教中醫傳授養髮秘技。

★穴道按摩★



為改善落髮問題,彭溫雅建議,在飲食上,可多吃蛋白質,如瘦肉、蛋類、海鮮類、豆類等;「黑入腎」,多食黑色食物可補益腎精,如黑芝麻、黑木耳、黑豆等;含鐵可補血的龍眼乾、紅棗、葡萄等,也可多多食用;此外,蘊含碘、鐵及B12的海藻類,如海帶、紫菜,是預防貧血的重要營養素,能使頭髮得到充足養分。

諮詢專家/中醫師彭溫雅



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